La maîtrise de nos impulsions

Chaque mois, nous vous proposons une synthèse libre issue de la compréhension d’une lecture qui nous a inspirée. Notre conviction : « La connaissance est le seul mets qui s’accroit lorsqu’on le partage ».

L'inspiration du mois

THIERRY FORTANÉ – Nous sommes tous des relationautes (FR) | We are all relationautes (EN)
Le livre de la confiance en soi…et en l’autre

« Nous sommes tous des relationautes » ou du moins, nous pouvons le devenir…
Alpha est l’un d’entre eux, autrement dit « un navigateur dans la galaxie des relations constructives ».
C’est l’un de nos descendants venu d’un futur… encore possible, pour échanger avec Peyo, un humain d’aujourd’hui qui nous ressemble.
Sous forme de dialogue, Alpha va lui expliquer comment les humains ont réussi à vivre en harmonie avec leurs congénères. C’est une vision du monde optimiste qui croit profondément en l’humanité et son humanisme.

👁️‍🗨️ La synthèse libre selon Kaleïdo

Prenons un exemple

Un matin, vous quittez votre domicile pour vous rendre à votre travail. Vous êtes légèrement en retard, mais
si tout se passe normalement, vous devriez tout de même arriver à l’heure. C’est alors que soudain, en approchant de votre voiture, vous découvrez qu’un inconnu est assis sur le capot, occupé à lire son journal.

Comment réagissez-vous ?

Vous vous mettez en colère : “Pour qui se prend-il celui-là ? Comment ose-t-il toucher à MA voiture !”
Vous restez calme et vous lui demandez poliment de s’éloigner.

Vous ferez probablement le choix le plus raisonnable : rester calme et lui demander de s’éloigner.

"Mais au fond de vous-même, ne seriez-vous pas en train de ruminer, et ne préféreriez-vous pas lui dire le fond de votre pensée ?

Nous avons tous une pulsion innée qui nous pousse à réagir instinctivement et de manière incontrôlée.
Parfois, nous répondons à telle situation banale de manière déraisonnable, irrationnelle et inefficace.
Et nous justifions souvent ce type de comportements en disant : “Je n’ai pas pu faire autrement”.

Les conséquences sont souvent négatives. Les réactions engendrées par la peur et les sautes d’humeur n’influencent ni ne motivent les autres positivement ; elles ne permettent pas non plus de développer des conditions de travail efficaces ni de construire de bonnes relations….
Nous avons besoin de comprendre pourquoi nous réagissons de façon irrationnelle et instinctive.

Nous ne pouvons pas contrôler efficacement nos attitudes et nos comportements si nous n’en comprenons pas l’origine ni le sens.

L'origine de nos réactions

Le subconscient est un vaste réservoir d’impulsions, de souvenirs, d’émotions, d’instincts et d’habitudes qui constituent notre “manière de voir” et dictent nos attitudes et nos comportements.
D’autres facteurs jouent également un rôle important. L’héritage génétique, la conscience collective, l’environnement, l’éducation, les règles sociales, l’expérience personnelle, l’ambition et le désir de réussir, tous contribuent au développement de notre personnalité.
L’homme a énormément évolué. Il est impossible de comparer l’Homme Moderne d’aujourd’hui avec l’être primitif, sous-développé, inhumain et sauvage de la Préhistoire, appelé l’Homme de Cro-Magnon.

A propos, est-ce si évident que cela ? Dans certains cas, ne réagissons-nous pas comme Cro-Magnon ?

Quelles sont les caractéristiques de Cro-Magnon que nous exprimons parfois ? En quoi nos sentiments, nos attitudes, notre comportement sont-ils similaires à ceux de cet être primitif du passé ?

L’Homme de Cro-Magnon

était agressif. Cela se manifestait par des débordements d’agressivité incontrôlée et des accès de colère violents. Son agressivité était indispensable à sa survie, au service de ses besoins fondamentaux lui permettant de chasser, de défendre son territoire et d’assurer sa descendance.
réagissait d’instinct et était poussé par la peur qui, tout comme l’agressivité, est un principe fondamental de survie. Elle fournit l’énergie nécessaire pour combattre ou fuir lorsque l’on se sent menacé. Faute d’une conscience suffisante, il ne pouvait maîtriser ni canaliser ses émotions. Il réagissait par simple réflexe, sans jamais considérer les conséquences.

L’Homme Moderne

est aussi animé par une énergie intérieure qui peut mener à une certaine agressivité , mais la vie en société exige que l’on se maîtrise.

a développé une conscience capable d’évaluer le danger à l’origine de ses peurs. Cependant, les
spécialistes affirment que nous n’utilisons que 20% des capacités du cerveau…

Trop souvent, les peurs incontrôlées inhibent notre faculté de jugement, notre clairvoyance et notre volonté.

Dans le désir de vengeance d’un collègue qui a tort, ou dans l’impulsivité d’un client impatient qui critique, n’entrevoit-on pas Cro-Magnon, la massue à la main, émergeant des profondeurs noires de l’ère Paléolithique ?

Les 3 cerveaux

Le cerveau humain répond aux informations de manière séquentielle à travers 3 centres.

Le Reptilien
Responsable des réactions instinctives et réflexes.

Le Limbique
Le lieu des réponses émotionnelles.

Le Néo-Cortex
Notre centre d’analyse et de raisonnement.

Le Reptilien et le Limbique sont à la base de nos réactions Cro-Magnon qui surviennent lorsque l’information est perçue négativement au sein de ces cerveaux primaires, provoquant le blocage des neurotransmetteurs et donc l’intervention du Néo-Cortex.

Avec le développement du Néo-Cortex, l’Homme Moderne a acquis une plus grande capacité à analyser l’information, à peser les conséquences de ses actes, et à maîtriser plus consciemment ses réponses primaires.
Il a bien compris que ne pas se contrôler va à l’encontre de l’amélioration de la productivité, et qu’au contraire acquérir une meilleure maîtrise de soi permet de faire des choix mieux réfléchis pour agir de manière plus appropriée.

Comment gérer notre Cro-Magnon ?

Aujourd’hui, nous sommes en capacité de discerner à quel moment notre comportement n’est pas approprié et de pouvoir faire un meilleur choix, si nous le souhaitons.
Nous pouvons en effet agir de façon irrationnelle en agressant ou en prenant la fuite, ou bien nous pouvons contrôler et canaliser ces pulsions internes et les tourner à notre avantage.

Voici quelques exemples :

Situations :

Un collègue dit quelque chose sur lequel vous n’êtes pas d’accord. Vous voulez l’interrompre et imposer votre point de vue.
Un collègue émet une critique négative concernant votre travail. Vous êtes sur la défensive.
Un collègue propose d’appliquer une nouvelle procédure de travail. Vous aimez l’ancien système et vous voulez vous opposer
à son idée.

Réponses appropriées :

Laissez-le finir. Prenez acte de son point de vue.
Réfléchissez à la manière dont vous pouvez exprimer le vôtre sans déjuger le sien.
Posez-vous les questions suivantes :
“Qu’est-ce qui pousse mon collègue à agir de la sorte ?”, “Pourquoi est-ce que je réagis de cette manière ?”, “Quelle est la meilleure façon de gérer cette situation ?”
Souvenez-vous de toujours considérer les aspects positifs d’une nouvelle idée, sans pour autant vous sentir dévalorisé.

Conclusion : Comment gérer notre Cro-Magnon ?

Apprenez à mieux vous connaître

La connaissance de soi est la première étape de l’évolution personnelle, indispensable à l’épanouissement et au succès. Demandez du feedback à votre entourage sur la manière dont ils vous perçoivent, et comparez leurs réponses avec les vôtres. Cela vous permettra de mieux comprendre vos grandes tendances comportementales.

Prenez du recul avant d’agir

Ce qui signifie réfréner ses réactions impulsives. Quelques instants de réflexion et de calme nous permettront de préparer une réponse souvent plus appropriée.

Evitez de juger autrui

Ce qui permet d’éviter des prises de positions malheureuses, des réactions instinctives, qui peuvent nous obliger à revenir en arrière et à nous excuser.